Hvordan slutte å komme i giftige forhold

Hvordan  slutte å komme i giftige forhold- Skrevet av Sabrina og Veronica

“Ingen kan få deg til å føle deg underordnet uten ditt samtykke.” ~ Eleanor Roosevelt

Når det gjelder dating, har jeg alltid blitt tiltrukket av mennesker som fikk meg til å jobbe hardt for å få deres kjærlighet og godkjenning. Til tross for at jeg, som alle andre, ønsker å være sammen med noen som elsker og støtter meg, har jeg alltid på en eller annen måte klart å tiltrekke meg det motsatte.

 

Min historie rundt forhold har vært fulle av avvisning, følelse av uverdighet og forsøk på å få kjærlighet og godkjenning. Hver gang jeg følte meg kritisert eller undervurdert, ville jeg se innover og spørre meg selv hva jeg kunne gjøre for å få partneren min til å elske meg mer. Jeg følte alltid at det var min feil, og når jeg var i tvil, så ville jeg skylde på meg selv.

Jeg er en overtenker og bruker mye tid på selvrefleksjon. Jeg kom til å forstå at traumet jeg hadde opplevd som barn spilte en stor rolle i forholdet mitt.

Å oppleve traumer som et lite barn etterlater et defekt avtrykk på nervesystemet ditt. I stedet for å utvikle et sikkert avtrykk, får traumer / misbruk / forsømmelse hjernen til å utvikle seg annerledes.

Jeg vokste opp med veldig lite kjærlighet og hengivenhet og følte meg aldri verdsatt av min far.

 

Barn som vokser opp uten jevn omsorg og kjærlighet, lærer å takle ting på forskjellige måter. De blir overvåkning av folks humør rundt seg (slik at de for eksempel kan holde seg utenfor veien til en sint / humørsyk foreldre), og de kan også lære å ta avstand fra følelsene sine fordi de ikke kan unnslippe situasjonen.

 

Trauma som barn fører ofte til en engstelig tilknytnings stil eller en ambivalent tilknytnings stil, og dette påvirker også den voksnes hvordan man knytter seg til andre menneskerl.

Jeg vet helt sikkert at jeg har en engstelig tilknytnings stil, og jeg har også lav selvtillit og tro på meg selv. Dette gjør meg til et hovedmål for giftige partnere som narsissister eller andre voldelige individer.

 

Det er kjent at narsissistiske typer tiltrekker seg avhengige, usikre typer. Grunnen til avhengighet er frykten for å bli forlatt.  Man jobber så hardt i forhold for å unngå trusselen om å bli forlatt. Giftige mennesker reagerer imidlertid ikke på mer kjærlighet og oppmerksomhet; det er det som gir næring til misbruket deres.

Jeg visste at jeg trengte å bryte dette mønsteret, ellers ville jeg aldri bli glad og oppleve ekte  kjærlighet. Jeg er nå blitt flink til å gjenkjenne tegn på en giftig person.

 

Her er de vanligste tegnene på at du har et giftig forhold:

De har en tendens til å mangle empati (selv om de vet hvordan de skal forfalske det i minst de første tre til seks månedene) og verden kretser seg rundt dem, ikke deg.

 

Selvfølgelig kan folk på det autistiske spekteret synes å mangle empati, så dette er ikke en garantert vitenskap, men det er fortsatt et tegn å vurdere. Eksen min fant det nesten umulig å sette seg i skoene mine. Noen ganger sa han de riktige tingene, men hans ord kom egentlig ikke fra hjertet.

De vil alltid være i sentrum for alt de gjør, og dine behov vil være uviktige.

Deres tid og behov prioriteres foran. Forhold handler om kompromiss og omtanke for hverandre. Når forholdet mellom gi og få er ubalansert, er det ofte et tegn på at forholdet ikke vil være likt.

Hvis du konfronterer dem om denne ensidige dynamikken, vil de enten avvise det du sier, ignorere deg eller snu samtalen og begynne å spille offeret.

Når jeg konfronterte eksen min om hans egoisme, brøt han noen ganger sammen og gråte og si: “Jeg vet at jeg er en forferdelig kjæreste,” men da ville han snart slutte å gråte, og livet ville fortsette som før.

 

De vil rettferdiggjøre juks for deg og lyve om det.

En venn fortalte meg over lunsj en dag at hun hadde sett eksen min på tinder de siste 4 månedene. Jeg følte meg syk, og da jeg konfronterte ham, sa han at det bare  “betydde ingen ting “. Jeg var en idiot og Jeg hadde bare meg selv å skylde for at jeg lot dette fortsette.

 

Giftige individer ser på andre som gjenstander som skal brukes. Jeg følte meg utskiftbar og følte meg aldri helt trygg i forholdet. Ironisk nok var den ene tingen som tiltrukket meg til min eks helt i begynnelsen hvor ivrig han var på å få meg. Jeg elsker måten han jaget meg på, og neste dag etter vår første date ringte han og sa: “Med fare for å virke for ivrig, lurte jeg på om du vil bli med meg igjen i kveld?”

Jeg ble smigret, men selvfølgelig er dette et vanlig tegn på et giftig individ. De beveger seg raskt inn; de får din kjærlighet og tillit veldig raskt. Når du er hekta så begynner manipulasjonen og kontrollen.

 

En annen ting å se opp for er subtil eller åpen kritikk.

Eksen min ville kommentere holdningen min ved middagsbordet, måten jeg snakket med venner på, måten jeg lagde mat på, så vel som ryddigheten i huset mitt. Han likte det ikke hvis jeg så på TV for mye og ville behandle meg som et barn. Han var veldig kontrollerende, men han så det aldri i seg selv.

 

Følelsesmessig misbruk kan også forekomme i fravær av kritikk, egoisme og kontrollerende atferd.

Å bli ignorert kan være like vondt. Da ble jeg som en steinmur eller følte meg forsømt, utløste det barndomstraumet  mitt og førte meg tilbake til følelsen av at ingenting jeg gjorde var bra nok.

Faktisk utløste eksen min mye og fikk meg til å innse hvor dysfunksjonelt forholdet var. Det er en interessant syklus jeg har kommet over flere ganger: barndomstraumer og påfølgende giftige forhold til voksne.

 

Dette er hva jeg har lært siden jeg endelig gikk videre fra min giftige ekspartnere:

Hvis noen er for glatte helt i begynnelsen og prøver å spole frem forholdet, er jeg skeptisk. Jeg vil heller være sammen med noen som var litt klønete og glemsom enn noen som er superglatt.

 

Hvis de mangler venner, kan det være et rødt flagg.

Igjen, dette skjer ikke i alle situasjoner, men det kan være et tegn på problemer som kan  komme. Min tidligere partner hadde veldig få venner. Han så ikke ut til å forstå verdien av forbindelse og holde kontakten med mennesker med mindre han trengte noe fra dem.

 

Under all bravaden var det noen som var ganske usikre og hadde høye krav til seg selv. Jeg er ikke sikker på at han faktisk likte seg selv. Han ville handle ekstremt trygg rundt andre og var i stand til å sjarmere andre, spesielt når han ønsket noe fra dem. Giftige mennesker skryter ofte av prestasjonene sine og ser ut til å tro at de har mer rett til ting enn andre.

Det jeg har lært av mine tidligere forhold

Alle mine svik i forhold har lært meg at den gamle klisjeen om å elske seg selv først faktisk er sant. I stedet for å planlegge livet mitt rundt noen andre, tok jeg valget om hvor jeg ønsket å være og hva som var viktig for meg fremover.

Jeg har bygget et sterkt fundament å utforske verden fra. Mitt sterke fundament er bygget på selvbevissthet om mine styrker og svakheter. Jeg forstår hvorfor jeg oppsøkte giftige individer og har jobbet med min selvtillit og forholdet til meg selv. Den indre mobberen (den negative stemmen inni) er fremdeles der og prøver å fortelle meg hva jeg ikke kan gjøre, og hvorfor jeg trenger å være redd for å føle meg alene, men jeg lærer mer og mer og ikke høre på den.

 

Jeg har fått mer tid til mennesker og opplevelser som løfter og inspirerer meg, samt fokuserer på inspirerende podcaster og videoer. Det du fokuserer på blir din virkelighet, og det påvirker til slutt livskvaliteten din. Jeg har blitt mindre imøtekommende for folk som får meg til å føle meg dårlig om meg selv.

 

Det å føle meg dårlig om meg selv er kjent, og jeg er overbevist om at tidligere barndomstraumer endret måten jeg tenkte og oppførte meg på, og over tid ble det en vane. Den gode nyheten er at vaner kan endres. Vi kan ikke endre fortiden, men vi kan absolutt oppdatere vår tro på hva som skjedde og hvordan vi ønsker å se oss selv nå.

Når du liker og verdsetter deg selv, vil du være langt mindre sannsynlig å misbruke andre. Du vil også være mer tilbøyelig til å ha sunne grenser og sørge for at det får konsekvenser for de som bryter dem.

 

Vet hva du vil og ikke vil akseptere fra andre, og la andre få vite når de har overskredet grensent. Hvis de er anstendige, vil de være opprørt over at de har skadet deg og vil gjøre en innsats for å ta hensyn til dine behov. Hvis de imidlertid avviser dine behov og følelser, bør det fortelle deg alt du trenger å vite.

Om du sitter i en sånn situsjon og vet ikke hvordan du skal komme deg ut kan du ta kontakt med oss tarot søstrenen Veronica 82098044 og Sabrina 82098049

Legg igjen en kommentar